吃了些果子，休息過後，宋青書帶著眾女來到其中一間練功密室，准備傳授給眾女滄海至尊的絕學。
原本，按照他的想法，是直接將玉簡給拿出來給眾女去讀，將裏面的內容都給記住，然而，他卻是忘了，眾女的實力太低，沒有神識，無法閱讀玉簡，當下，他只能夠親自將其中的內容傳給眾女。
幸好，他早就懂得直接用一道白光，將自己所要傳授的知識壓縮起來，彈入眾女的腦中，她們就能夠記住。
當下，他先是將滄浪訣和滄浪劍訣分別傳給眾女，然後，在按照眾女的喜好，准備將煉丹和煉器的一同傳給她們。
不過，卻被眾女給拒絕了，她們只想要努力修煉，能夠達到宋青書的那個境界，哪能分開心神去煉丹和煉器。
宋青書見了也只好點點頭不去勉強，反正想要丹藥還是武器只要去找古雲揚和烈火老頭。
宋青書不怕兩人會不給，他只要隨便從滄海至尊所留下來的東西當中拿出一點兒給他們，他們就會無償的給自己了。
反正滄海至尊的東西多得是，煉丹的有靈草和靈果，煉器的，在乾坤戒裏面也有一些稀奇的煉器材料。
一切處理好後，眾人就准備在這個宮殿裏面住上一段時間，而宋青書則是飛到中原，買了一些日常用品回來。
此時的宋青書，度之快，在這個世界幾乎是瞬移的，除去買東西的時間，其餘的根本就不用什麼時間，只要一息就足夠了。
有了乾坤戒指就是方便，宋青書隨便將買來的東西放進乾坤戒裏面，回到滄海宮的時候才將要用的拿出來。
而一些吃的，宋青書也買了很多，他卻沒有拿出來，因為乾坤戒有一個好的作用，那就是什麼東西拿進去，都不會壞了，豬肉之類的東西拿進去，不管放多久，再次拿出來的時候都是那麼新鮮。
准備好一切，宋青書就和幾女一同在滄海宮住下來，他先是指導眾女學會滄浪訣，等她們的真氣都轉換過來後，就將古雲揚給的歸元丹拿出來，一人一顆。
眾女服藥，宋青書卻是大大的享受著豔福，分別幫眾女易筋洗髓，所有人全都脫得光光，讓宋青書大飽眼福。
而黛綺絲和殷離兩人和宋青書的關系，在眾女有意撮合下，也是飛的進展，每兩三天，兩女也加入了這個大家庭。
於是乎，在滄海宮裏面，每天白天的時候宋青書和眾女一起練功，而到了晚上，他則是抱著眾女在床上翻雲覆雨，好不快活。
有了黛綺絲和殷離的加入，宋青書也終於能得到了滿足，不過，同時，某人每天晚上都累得像條狗似地
轉眼間就過去了一個多月，在這段時間，眾女服下了歸元丹後，繼續修煉滄浪訣，全都達到宗師巔峰的境界，而且都已經穩固了下來，開始修煉滄浪劍訣了。
至於宋青書，他則是修煉『烈火真身』的外功功法，原本在一個多月前他得到『烈火真身』的功法後，並沒有去修煉，然而，在和小青的戰鬥中，他明白了自己的身體還是太弱了，就准備勤修外功，要將外功提升上去。
而得到滄海至尊的傳承，宋青明白，修煉者，想要達到更高境界，並不是只有修煉內功就可以達到的。
一般人都是人為修煉的時候，外功和內功同時修煉會影響修煉進度，無法再有生之年達到更高的境界。
然而，他們都不知道的是，他們都走入一個誤區。
人的身體潛力是無限的，但是，卻也是最脆弱的，需要修煉，才能夠將潛力給揮出來。
而揮身體潛力的辦法就是修煉外功，讓身體的強韌增加，才能夠擁有更加強大的力量。
對於身體的強韌作用，宋青書可是有著切身體會，比如說度，想要度更快，就要擁有強悍的身體，才能夠承受住快破空所帶來的壓力。
宋青書之所以能夠擁有那麼快的度，有一半是因為他的身體夠強韌，能夠承受住那般強大的力量
一個多月的時間，宋青書已經將烈火真身修煉到第五層巔峰，也就是，他的外功達到了宗師巔峰的境界。
然而，接下來，不管宋青書怎麼繼續修煉，都無法突破了。
「難道是因為沒有被火燒的原因？」宋青書十分鬱悶的盤腿坐在練功密室，光著上半身，露出健壯的身軀，然而，此時他卻是雙手托著腦袋，非常不解。
這個多月的時間，宋青書修煉烈火真身的時候，都是將體內『冰心訣』的真氣變換成至剛至陽的真氣，如此一來，他的體表就被熊熊烈火所包圍著，正好可以修煉烈火真身，然而，到了第五層巔峰後，他的烈火真身卻一點兒也無法進不了。
「去招處有火的地方試一試？」宋青書輕聲嘀咕一聲，站了起來從一邊將衣服給拿過來穿在身上，然後就走出密室。
來到外面，此時眾女也都正在花園裏面修煉滄浪劍訣，宋青書並沒有打擾她們，只是輕聲說了一聲：「我倒外面去一趟，看看能不能突破瓶頸，吃飯的時候你們都不用等我。」說著身形一閃，人已經消失不見。