3之，「之」後有「為寒為暑者易之」七字。
4節侯歲月，作 「火候歲月」。
5躋(ji基)，登。
6筋，作「經」。
一 韋馱獻杵第一勢（一）口訣：立身期正下，環拱手當胸，氣定神皆斂，心澄貌亦恭。（二）動作姿勢1、預備樁功：兩腳平行站立，與肩等寬，雙膝微屈，兩臂自然下垂於身體兩側，五指自然並攏微屈，兩眼平視前方，繼而放松，輕輕閉合，眼若垂簾。心平氣和，神能安祥，洗心滌濾，心澄貌恭。全身自上而下頭頸、肩、臂、平、胸、腹、臀、大腿、小腿、腳依次放松，軀體各關節及內髒放松，做到身無緊處，心無雜念，神意內收。繼而再做內觀放松，神意內收，導引氣血內觀泥丸，自覺頭腦清新，清瑩如晨露。
引氣下行，內觀咽喉，自覺頸項放松。
引氣下行，內觀小丹田，自覺心胸開闊，神清氣爽。
引氣下行，內觀脾骨，自覺中焦溫澗，胃脘舒適。
引氣下行，內觀下丹田，自覺命門相火溫煦，無氣充沛，腹內暖意融之。
引氣下行，內觀會yin，自覺會yin放松。
引氣沿兩腿內側下行，內觀湧泉，自覺無限生機自足下湧出。2、拱手當胸：兩臂徐徐前手舉，掌心相對與肩等寬，兩臂平直，再屈肘，肘節自然向下提墜，兩手慢慢內收，距胸約一拳後，兩手指尖相疊，拇指輕觸，掌心向內。此時要求沉肩墜時，含胸拔背，氣沉丹田，舌抵上齶，面帶微笑。式定後約靜立一分鐘（圖1）。
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作者： 儀容清俊 2005-5-27 20:56 回複此發言
4 圖示
二 韋馱獻杵第二勢（一）口訣：足趾掛地，兩手平開，心平氣靜，目瞪口呆。（二）動作姿勢1、接上勢，翻轉掌心向下，指尖相對，在體前緩緩下接至小腹前，同時引氣下導。兩掌左右分開，翻轉掌心朝上，緩慢上抬呈側平舉意念在無限遠處。兩手微高於肩，兩眼平視前方，極目遠眺，舌尖放下平鋪，松腰松胯，兩足趾抓地，似要生根之狀，全身放松，心平氣和，排除雜念，摒棄諸緣。式定約靜立半分鐘（圖2）。
三 韋馱獻杵第三勢
（一）口訣：掌托天門目上觀，足尖著地立身端，力周腿脅渾如植，咬緊牙關不放寬；舌可生津將齶抵，鼻能調息覺心安，兩拳緩緩收回處，用力還將挾重看。
（二）動作姿勢
1、掌托天門目上舉：接上勢，兩臂上舉，掌心相對，翻轉掌心向上，十指相對，舌抵上齶，仰面觀天，眼看九天之外，腳跟提起，足尖著地。
2、俯掌貫氣：兩掌心翻轉朝下，肘微屈，頭正，眼平視前方，舌尖放下，兩身在身前緩緩下按至小腹前，神意自九天之外收回，自頭頂白會穴透入，徑咽喉，脊髓至尾閭，沿兩腿直達湧泉。下導時，足跟隨之著地。式定後約靜止半分鐘（圖3）。
四 摘星換鬥勢
（一）口訣：雙手擎天掌覆頭，再從掌內注雙眸，鼻端吸氣頻調息，用力收回左右眸。
（二）動作姿勢
1、雙手擎天掌覆頭：右手徑身體右側緩緩向上舉起，掌心朝天，五指朝左弓，松肩直臂左手臂外勞宮緊貼命門。舌抵上齶，仰面上觀手背，透過手背看九天之上，身體自命門起上下雙向伸展。式定後要氣布胸際，深長鼻吸zi you鼻呼，約靜立半分鐘（圖41）。
2、俯首貫氣：右掌翻轉向下，生屈肘，頭正，舌尖自上齶自然放下，眼平視前方或輕閉，同時「神返身中」。久練後與雙手擎天連續練習時有「人在氣中，氣在人內」，內外一氣的感覺。松腰，則左掌勞宮穴發氣，與上式「俯掌貫氣」同，可參閱。左手動作與右手動作相同，唯左右相反。式定後用逆呼吸單吸不呼法，約靜立半分鐘（圖42）。
五 倒拽九牛尾勢
（一）口訣：兩腿後伸前屈，小腹運氣放松，用力在於兩膀，觀拳須注雙瞳。